Montag, 31. Dezember 2012

Der letzte Lauf 2012

31.12.2012, 10 Uhr
Lauf zur Babisnauer Pappel.
Start ist in Dresden, in der Nähe des Münchner Platzes.
Da hinten, hinter dem Hügel auf dem nächsten Berg, ist die Pappel.
 Völkerwanderung. Wanderer, Läufer und Spaziergänger
 Zur Belohnung gibt es weißen Glühwein. Hicks. 
Tee wäre uns lieber gewesen, war aber schon alle.
 Der Fotograf der Laufszene-Dresden
 So einige Lauffreunde hat es auch hier hinauf getrieben.
Nochmal ein Blick zurück ... so viele Leute.
Der Heimweg geht dann viel bergab und wir müssen ab und an etwas langsamer laufen. So lange und weit bin ich seit mehreren Wochen nicht mehr gelaufen. Die Muskulatur ist überlastet.
Am Ende stehen fast 23 Kilometer mit ca. 350 Höhenmetern in 2h35 auf der Uhr.

Mittwoch, 26. Dezember 2012

Weihnachtsläufe

Montag, 24.12., 7:45 Uhr
Wie in den letzten Jahren auch treffen wir uns mit der Laufgruppe zu einem gemeinsamen morgentlichen Weihnachtslauf.
Der Winter hat eine Pause eingelegt. Mit warmen 8°C und Regenwetter ist es eher wie im April. Das Tauwetter und der Regen haben die Triebisch zu einem reisenden Bach anschwellen lassen. Es steht viel Wasser auf den Wiesen und Wegen. Die Schuhe sind schnell durchgeweicht. Vielleicht wäre heute Goretex besser gewesen?! Im Wald ist es zum Teil noch vereist. Wir laufen dann doch lieber die Straße entlang. Darüber bin ich froh. Mein Oberschenkelmuskel und das bis letzte Woche geschwollene Knie müssen noch geschont werden.
Es war regnerisch ..., wir waren langsam unterwegs ..., aber es war trotzdem schön. Ich hoffe für alle anderen auch.
 
 Viel Platz ist unter der Brücke nicht mehr.

Dienstag, 26.12., 8 Uhr
Zwischen Frühstück und Gänsebraten ... achnee. Nach dem Gänsebraten und vor dem Frühstück will ich eine Runde laufen. 7°C, viele Wolken und heftiger Wind ... was zieht man da an, wenn man einen ruhigen Lauf plant?! Lange dünne Laufhose, Kurzarmshirt, Jacke, Buff das ist ok. Ich laufe los und höre in mich rein. Das Knie ist zwar noch nicht vollständig abgeschwollen (ich kann mich nicht richtig hinhocken) tut aber nicht weh. Der Oberschenkel ist auch ohne Schmerz. Also locker loslaufen und nicht darüber nachdenken.

Da hinter den Wolken ist irgendwo die Sonne.
Suchbild mit Hund ... ich habe ihn wirklich erst im letzten Moment entdeckt. Hatte aber auch nicht erwartet, dass da ganz still und unbeweglich ein Hund steht.
Der Wind treibt die Wolken über den Himmel. Die Luft ist klar.
Die Sicht ist sehr weit. Nur mein Handy kann das nicht so festhalten.
Auf dem Rückweg merke ich dann irgendwann sowohl die Spannung im Knie, als auch einen drückenden Zug im Oberschenkel. Ich muss deshalb nicht gehen, doch es ist eben noch nicht in Ordnung. 
Also in nächster Zeit weiter vorsichtig versuchen zu laufen. Alles ohne Schmerz sollte ok sein. Das MRT Anfang Januar muss dann Klarheit über das warum und wieso bringen.

 

Samstag, 3. November 2012

Bühlauer Winterlaufserie 2012/13

Ich kann und darf auf Grund meines Muskelfaserrisses im rechten Oberschenkel nicht laufen. Das ist aber heute für mich kein Grund auf den 1. Lauf dieser Serie zu verzichten. Ich gehe eben nur wandern und knipse die Läufer, die mir auf ihrem Lauf begegnen. Für meine Lauffreunde bin ich außerdem der Fahrdienst.




Schöne herbstliche Stimmung, leider ist der Himmel wolkenverhangen und es scheint nicht wirklich richtig hell zu werden.

Letzte Nacht hat es geregnet und ab und zu ist es etwas nass auf den Wegen.
Der letzte Kilometer :-o ok ich bin den Läufern auf ihrer Runde entgegengewandert.


Gut ausgeschilderte Laufstrecke
























Ich hoffe nun, das meine Verletzung schnell ausheilt und ich vielleicht schon beim nächsten Lauf der Bühlauer Winterlaufserie wieder mit dabei sein kann ... laufend.




Nachtrag zum Dresden-Marathon

Die Ergebnislisten sind korrigiert worden. Ich bin einen Platz nach vorn gerutscht.
Platz 6 von 45   AK W45
Platz 34 von 220   Frauen-Gesamt
Platz 460 von 1667   Gesamt



Sonntag, 21. Oktober 2012

Jaaaa, ich habe es gewagt

Ich weiß, dass es ein bisschen verrückt ist, eine Woche nach einem 6h-Lauf mit 61 km, einen Marathon zu laufen. Aber ... ich hatte danach keinerlei Probleme ... habe in der Woche nur einen ganz lockeren 10-er gemacht und fühlte mich super wohl.
Seit Mitte der Woche spukte die Idee im Kopf rum. Am Samstag habe ich mich nachgemeldet. Erzählt habe ich erstmal niemandem davon. Ok, abends habe ich es meinem Lauffreund erzählt. In der Hoffnung, er steht an der Strecke und feuert mich an. Hat er gemacht und auch ein paar Bilder sind dabei entstanden.

 Zuerst die schnellen Kenianer an der Hofkirche.
 "Kurze" Zeit später wir.
Mit Thomas (winkend) laufe ich die erste Runde gemeinsam. Es ist sein erster Marathon, den er ruhig angeht. In der zweiten Runde wird er etwas schneller laufen als ich.
 
 Nach ca.18 km, ich leicht genervt, weil es an den Verpflegungsstationen kein Salz gibt.
 Hier erhalte ich gleich Salztütchen. Vielen lieben Dank ;-)
 
 Kilometer 40. Gleich kommt der erste Marathoni.
 Und schon ist er vorbei.
 1h17 später bin ich auch am km 40.

Auch andere Freunde schießen auf die Schnelle beim "Endspurt" Fotos.
 Noch 150 Meter bis ins Ziel - ich war zu schnell für die Kamera
 Danke der lieben Fotografin.

Glücklich im Ziel

Meine persönliche Bestzeit beim Marathon steht seit 2006 bei 3:39:09, gelaufen beim 8.Dresden-Marathon.
Nun ist das Geschichte.
Jaaa :bounce:  , ich konnte bei besten Bedingungen, Mittagstemperatur um 19°C, leichter Südwestwind, Sonne satt, schneller laufen als vor 6 Jahren.
Meine PB steht nun bei 3:37:47 :D  und ich bin super zufrieden. Ich habe dieses mal im Vorfeld und während des Laufes alles richtig gemacht.

Man beachte die "Sixtinische Madonne" auf der Medaille und der Urkunde. Rechts die Medaille von 2006 mit Zwinger.



Follower